Sophrologie / Hypnose

Une thérapie brève est une approche souvent psychologique d'un client ou d'un patient afin d'obtenir des résultats sur une courte période.

Il existe plusieurs sortes de psychothérapies brèves :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Thérapie_brève

La sophrologie

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit

Elle utilise différents outils :

La respiration contrôlée, la relaxation, la visualisation d’images positives.

La méthode permet à chacun de prendre conscience de son potentiel en puisant dans ses ressources pour améliorer son quotidien.

Ces techniques psychocorporelles ont été créées dans les années 1960 par le neuropsychiatre, Alphonso Caycedo. Il s’est inspiré de techniques occidentales (relaxation, hypnose, phénoménologie, méthode Couet).

La sophrologie est une méthode douce qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit ;

Elle associe des mouvements doux, relâchement / contraction musculaire, respiration et visualisations positives pour contribuer au développement de nos ressources.

  • Exercices respiratoires & corporels
  • Exercices de relaxations dites dynamiques
  • Visualisations, suggestions mentales

La sophrologie aide votre esprit à se connecter à votre corps au travers de l’écoute de vos sensations et de vos ressentis.

Ethymologie du mot sophrologie :

SOS : harmonie

PHREN : conscience esprit

LOGOS : étude


la Sophrologie pour :
  • Gestion du stress (prévenir et réduire le stress)
  • Gérer ses émotions (angoisses, colères, peurs)
  • Evacuer ses tenions physiques et émotionnelles
  • Améliorer son sommeil
  • Développer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi
  • Améliorer la Mémoire
  • Concentration
  • Prendre du recul
  • Mieux gérer ses échecs
  • Fatigue physique et/ou morale

  • Troubles phobiques & pulsions (alimentaires)
  • Accompagnements thérapeutiques
  • Rééducations
  • Améliorer les douleurs chroniques

  • Examen scolaire
  • Permis de conduire
  • Intervention chirurgicale
  • Entretien d’embauche
  • Préparation à l’accouchement
  • Compétition sportive

La sophrologie en entreprise permet de :

  • Améliorer la qualité de vie au travail
  • Mieux gérer son stress
  • Protéger la santé des salariés
  • Prévenir les risques psycho-sociaux 
  • Management
  • Burn-out
  • Réduire l’absentéisme
  • Performance & créativité
  • Renforcer la cohésion d’équipe
  • Réguler / développer
  • Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques

L'HYPNOSE

L’hypnose est une thérapie brève, un phénomène naturel qui fait partie de notre quotidien.

Il ne faut pas confondre l’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique ; à aucun moment vous êtes manipulé, vous <manipulé par="" th="" votre="" style="padding: 0px; margin: 0px; box-sizing: border-box;">ne dormez pas, vous gardez le contrôle de vous même.

Il s’agit d’une thérapie brève permettant d’amener une personne dans un état dit EMC (état de conscience modifié).

Chacun est capable d’atteindre naturellement cet état plusieurs fois par jour (rêve, moment d’absence).

Cet état hypnotique est un phénomène naturel que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour sans nous en rendre compte. Vous êtes présent lors d’une discussion mais votre inconscient est ailleurs.

 

L’hypnose peut être utilisée à des fins médicales pour anesthésier lors d’une intervention chirurgicale,

pour réduire ou stopper la douleur.

Du grec ancien hypnos, qui signifie « sommeil »

 

L'hypnose Eriksonienne a été créée en 1937 par le psychiatre américain Milton Hyland Erickson, rendue accessible à tout le monde avec un champ d’application thérapeutique large : médecine, chirurgie, thérapie...

L’hypnose Éricksonienne est respectueuse de la personne, en amenant l’individu à découvrir sa propre réalité intérieure et lui permet d’accéder pleinement à son réservoir de ressources inconscientes et illimitées ainsi qu’à ses capacités infinies de changements et d’apprentissages.

 

Les thérapies brèves | indaya.fr

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